您的当前位置:首页 > 养生知识 > 早餐养生粥助你赶走秋燥 正文
时间:2024-10-22 17:09:43 来源:网络整理 编辑:养生知识
常言道,一日之计在于晨,早餐吃好了,整个人也会精神抖擞,能量十足,不过很多人都有不吃早餐的习惯,其实这对我们的身体健康是非常不利的,如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。此外,在秋季养生,早餐是不容忽视的
常言道,早餐粥助一日之计在于晨,养生早餐吃好了,赶走整个人也会精神抖擞,秋燥能量十足,早餐粥助不过很多人都有不吃早餐的养生习惯,其实这对我们的赶走身体健康是非常不利的,如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。秋燥此外,早餐粥助在秋季养生,养生早餐是赶走不容忽视的,在凉爽的秋燥秋日里,每天早餐都吃上一碗养生粥是早餐粥助不仅健康养胃,还能帮助我们赶走秋燥哦!
秋风袭来,养生人们脾胃功能都会不同程度的赶走减弱,尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食,立秋之后早餐喝碗粥,既可以泻秋凉,还可有效防秋燥。这里小编推荐大家可以食用玉米面红薯粥,玉米面含有不饱和脂肪酸等营养,红薯又有祛病延年功效。
这道粥的做法很简单,我们可以先将玉米面100克,用凉水调制成糊状,待水烧开后放入,之后再将切成碎块的红薯一起放进去,不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火,中途可以点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
此外,莲米粥也是很不错的养生粥,将莲米发涨后,之后在水中用刷子将表其去皮,抽出莲心放清水煮烂,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。
由于受到秋燥和秋乏的影响,很多人常常会觉得胃口不佳,这时候就可以喝一碗红枣糯米粥。将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效,病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。
结语:秋季是非常适合进补的季节,很多人都会在这个时候选择进行贴秋膘,但小编认为我们更应该重视的时早餐,只要早餐吃好了,就能给我们的身体补充足够能量,从而起到养胃护肠的作用。对于没有胃口或是不爱吃早餐的人来说,可以尝试以上几种养生粥,每天换着吃就不会觉得腻了!
儿童护眼宝典 防控近视三大法宝2024-10-22 16:33
多肽转移因子口服液的功效与作用 转移因子的危害和副作用2024-10-22 16:32
猪油的功效与作用?猪油能不能常食?2024-10-22 16:28
多肽转移因子口服液的功效与作用 转移因子的危害和副作用2024-10-22 16:27
春天调养很关键 春天建议少吃酸2024-10-22 16:20
b族维生素片的功效与作用b族维生素片的功效与作用2024-10-22 16:12
男穿女内衣男主播穿女性蕾丝内衣直播,媒体:为了“擦边”毫无底线2024-10-22 15:51
治青春痘哪家医院好多少钱 治青春痘治疗2024-10-22 15:47
减肥期间能吃红枣吗?减肥期间吃干红枣会发胖吗?2024-10-22 14:46
养生季,冬季养生保健要注意什么2024-10-22 14:44
沈阳看中医哪个医院好?辽宁省十大中医院2024-10-22 16:34
济南孔乐凯中医怎么样?济南孔乐凯中医看病贵吗?2024-10-22 16:27
健脾的中药有哪几种?健脾的中药一般吃多久?2024-10-22 16:21
多肽转移因子口服液的功效与作用 转移因子的危害和副作用2024-10-22 16:11
正确的四季养生,健康生活从此开始2024-10-22 15:33
三文鱼嘌呤高吗?痛风可以吃吗?三文鱼熟了嘌呤还高吗?2024-10-22 15:23
猪油的功效与作用?猪油能不能常食?2024-10-22 15:18
什么是中医?中医的概念是什么?2024-10-22 15:09
退烧药退烧药有哪些2024-10-22 15:04
多肽转移因子口服液的功效与作用 转移因子的危害和副作用2024-10-22 14:52